الجميع يعرف آلام الصداع، باعتباره من أكثر الحالات الشائعة التي يمكن أن تصيب معظم الناس سواء بشكل نادر أو متكرر، ويكون هذا الألم متفاوتًا من شخص لآخر، ومن حالة لأخرى.

للصداع أنواع عديدة قد تصل إلى 150 نوعًا، ومنها صداع التوتر والصداع النصفي والصداع الناتج عن الجوع والصداع الناتج عن الإجهاد، إضافة إلى أنواع الصداع التي تنتج عن الإصابة بأمراض معينة مثل الجفاف والتهابات الجيوب الأنفية وارتفاع ضغط الدم وغيرها. (1)

في هذا المقال، سنستعرض أفضل العلاجات الدوائية والطبيعية للصداع، مع تسليط الضوء على الصداع التوتري الأكثر شيوعاً، والصداع النصفي، والصداع العنقودي.

خطوات سريعة وفعّالة لتسكين آلام الصداع

للتعامل مع الصداع بطريقة صحيحة، سنقدم فيما يلي مجموعة من الخطوات التي ينصح باتباعها عند الإحساس بالصداع، من أجل تهدئته وتسكين آلامه.

1- المسكنات

عند الشعور بصداع خفيف إلى متوسط، يمكن اللجوء إلى المسكنات العادية المتاحة دون وصفة طبية، والتي تشمل: (2)

• الباراسيتامول (بنادول، أدول، فيفادول): وهو من أكثر المسكنات أمانًا وفعالية.
• المسكنات المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) مثل:
  
  • الإيبوبروفين (بروفين، دولاراز، تسكين)
  • النابروكسين (بروكسين)
  • الديكلوفيناك (فولتارين، كاتافلام)

مهم: احرص على الالتزام بالتعليمات المكتوبة على عبوة الدواء للجرعة الموصى بها، وتجنب الاستخدام المفرط، حيث قد يؤدي الاستخدام المتكرر إلى الصداع الارتدادي (الناجم عن الإفراط في تناول المسكنات)، وإذا كنت تحتاج لاستخدام المسكنات أكثر من مرتين أسبوعيًا، فمن الأفضل استشارة الطبيب.

2- العلاجات الطبيعية لتخفيف الصداع

توجد أيضاً حلول طبيعية تساعد على تخفيف الصداع إلى جانب الأدوية: (2)(3)

• شرب الماء: الجفاف ونقص السوائل سبب شائع للصداع، ولذلك يمكن أن يساعد شرب كمية جيدة من الماء على تخفيف آلام الصداع وتجنّب الإصابة به.
• تناول وجبة خفيفة: هبوط السكر أو نقص طاقة الجسم والجوع من الأسباب الشائعة للصداع، لذا يمكن لتناول وجبة خفيفة أن يكون مفيدًا للتسكين.

• الكافيين: تناول القليل من القهوة أو الشاي قد يساعد على تخفيف الصداع، ولكن انتبه من الإفراط في شرب الكافيين، فقد يؤدي إلى الصداع عند التوقف عنه فجأة.
• استخدام الكمادات: وذلك بوضع كمادات باردة على الرأس لتقليل الالتهاب وتخدير الألم، وكمادات دافئة على الرقبة والكتفين لتخفيف الشد العضلي.
• الاستحمام بماء دافئ: يساعد على استرخاء العضلات وتقليل الألم.
• تقنيات الاسترخاء: مثل التنفس العميق، وتدليك الرأس والجبهة والرقبة، والتأمل، وتمارين التمدد واليوغا، وتجربة استنشاق الزيوت العطرية.
• ‍خفض مستوى الإضاءة: يمكن أن تزيد الإضاءة الساطعة أو القوية من تأثير الصداع، وخاصة الصداع النصفي، ولذلك ينصح بتخفيف إضاءة الغرفة أو تغطية النوافذ بالستائر أو تجنّب التحديق إلى الشاشات المضيئة لتخفيف الصداع.

علاج حالات الصداع الشديد

في حالات الصداع الشديد أو المستمر يجب استشارة الطبيب، والذي سيعمل على تشخيص المشكلة ووصف مسكنات أكثر قوة، كما قد يصف مرخيات عضلية أحياناً لحالات الصداع التوتري الشديدة.

بالنسبة لأنواع الصداع الأكثر شدة مثل الصداع النصفي والصداع العنقودي فتحتاج علاجات خاصة إضافية مثل: 

علاج الصداع النصفي (الشقيقة)

يُعتبر الصداع النصفي من أكثر أنواع الصداع تعقيدًا، يرافقه ألم شديد عادة، وأعراض إضافية في كثير من الحالات مثل الغثيان والحساسية للضوء، ويعتمد العلاج على شدة الحالة: (4)

• استخدام المسكنات العادية في بداية النوبة لمنع تفاقم الألم.
• الأدوية الموصوفة للصداع النصفي: كأدوية التريبتان (مثل ايميجران Imigran)، التي تعمل عن طريق تثبيط إشارات الألم في الدماغ وتقليل الالتهاب العصبي، وذلك بوقت سريع، حيث يشعر معظم المرضى بالتحسن خلال 20-30 دقيقة، وتختفي الأعراض تمامًا خلال ساعتين.

 علاج الصداع العنقودي

يُعتبر صداع العنقود من أشد أنواع الصداع ألماً، ويحتاج إلى علاج سريع، بأدوية كأدوية التريبتان المستخدمة للشقيقة، والتي يمكن أن تُعطى على شكل حقن لتحقيق استجابة سريعة وفعالة، كما أن استنشاق الأكسجين بتركيز 100% يساعد على تخفيف الأعراض بسرعة. (5)

متى تجب استشارة الطبيب؟

تصبح استشارة الطبيب ضرورية في أي من الحالات الآتية: (1)

• الصداع المفاجئ والشديد، أو الذي لا يتحسن رغم استخدام المسكنات.
•  يستمر لفترات طويلة، أو يزداد تكراره.
• حدث الصداع مباشرةً بعد التعرض لحادث أو إصابة الرأس.
• الإصابة بالصداع المصحوب بأعراض أخرى، مثل ضيق التنفس، تيبس الرقبة، التشوش الذهني، صعوبة في الكلام، أو ضبابية الرؤية، فقد يدل على مشاكل خطيرة.

هل لديك صداع متكرر أو شديد؟ استشر أطباء الأمراض العصبية لدينا لتشخيص حالتك وتقديم العلاج المناسب.

المراجع

1. Clevelandclinic - Headaches
2. Harvard Health - Headache
3. Webmd - How to Get Rid of a Headache
4. National Institute of Neurological Disorders and Stroke - Migraine 
5. MedlinePlus Medical Encyclopedia - Cluster headache